Vlog Back Day

• eric
• 7 septembre 2016
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Mon premier VLOG ! (sourire)
"Petite vidéo", petit Vlog d'1 minute pour me mettre un peu avant suite à vos nombreuses demandes ! 😜
Alors pour vous remercier pour tous vos messages, votre soutien et motiver les nouveaux abonnés, je vais essayer de faire toute une série de VLOG , ainsi que des vidéos plus longues et explicatives, concernant les exercices et les différentes techniques employées.

Voici donc l'extrait "d'une" de mes séances de dos : (NB , c'est une séance parmi tant d'autres ! car je change constamment les exercices, les techniques en fonction de ma forme du jour ainsi que les zones prioritaires à travailler).

Echauffement à la poulie haute
Tirage verticale à la machine
Traction prise large 
Rowing barre
Tirage haltère 1 bras
Pullover machine

NB : tout ceci n'est qu'un exemple dont vous pouvez vous inspirer. Adaptez, modulez , testez et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous en fonction de vos propres besoins 💪💪 
Il n'y a pas de SECRET juste L'EDUCATION / LA MOTIVATION et la RIGUEUR.

Bon training ! 

Eric Rallo Giudicelli 
Créateur Fitness Mag 
Conseiller bien-être longévité

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