recette proteine
Mélangez dans un mixer.
Quand : Après votre entrainement
Pourquoi : La whey proteine aide votre corps à réparer les muscles et à les développer.
Les glaces à la fraise en élevant le taux d’insuline, contribuent à faire entrer les proteines dans les cellules musculaires.
Pour augmenter la force (la créatine) et améliorer la récupération musculaire (la glutamine) .
475 ml d’eau
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2 mesures de whey proteine à la vanille
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3 boules de glaces à la fraise
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5g de créatine
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5g de glUTAMINE