Les shakes protéinés sont un moyen pratique et délicieux (avec les bons produits) de prendre sa ration quotidienne de nutriments.
Cette préparation peut être dégustée avant ou après l'entraînement.
Vous pouvez opter pour des blancs d'oeufs liquides pasteurisés ou tout aussi bien prendre des blancs d'oeufs ordinaires ( vérifier la fraicheur et la date de péremption pour limiter les risques de salmonellose liés à la consommation d’ oeufs crus.
Vous pouvez modifier et remplacer le beurre d'amande et l'essence d'amande par du cacao ou du café instantané en poudre.