Dans un premier temps sont sélectionnés pour BBR MAG des mouvements à effectuer à jeun, parceque 60% plus efficaces qu'à n'importe quel autre moment de la journée.
Seront exposés ensuite des plans de préparation musculaire et alimentaire pour les sports loisirs ( randonnée, roller, jogging etc...) ou encore des plans pré ou post-natal.
La sécrétion de l'hormone de croissance par l'hypophyse, stimulée par l'assimilation d'aliments riches en protéines rend possible la transformation et l'élimination des graisse du corps et tonifie les muscles.
Cette transformation due à certains acides aminés (arginine & ornithine) véritable brûleur de graisse, s'opère pendant le sommeil.
Le fait de pratiquer des exercices à jeun, mais dans un temps limité, pour ne pas affaiblir l'organisme, permet de puiser dans les réserves de graisse.
Plus de 3/4 heures des mêmes exercices vous seraient nécessaires (avec moins d'entrain) pour l'équivalent de votre 1/4 d'heure matinal.
Les exercices sélectionnés pour votre séance matinale, permettent de cîbler la totalité du corps ; buste, taille, bassin et membres inférieurs. Pour chaque page d'entraînement, une progression est indiquée au fil des semaines avec des conseils en nutrition, mais également des recommandations pour vous éviter les dégats provoqués par les excès.Plus de 45 ans d'entrainement et de recherche m'ont permis de rédiger plusieurs ouvrages sur la gymnatique et la musculation
( aux Editiond de Vecchi) . le jeune vitamine vitaminé